Till huvudinnehållet

Viktigt: Säkerställ att du får Dietisten framåt.  Läs mer

ANNONS

Innehåll från Salinity

Annons

Utmaningen: mindre natrium, bibehållen smak

I Sverige ligger saltintaget fortsatt långt över Livsmedelsverkets rekommendationer. Det bidrar till en ökad risk för bland annat högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. Därför behövs lösningar som kan bidra till ett lägre natriumintag utan att ge avkall på smak och sälta. Ett exempel är Falksalt Mineralsalt från Salinity, som innehåller mindre natrium än traditionellt bordssalt.

Annons 28 september, 2026 • Uppdaterades 29 september, 2026 • 3 minuters läsning
Salinity_03022026_D4A1006
Mineralsaltet innehåller 35 procent mindre natrium än vanligt salt. Salinity

Det vi i dagligt tal kallar salt är natriumklorid. Natrium är nödvändigt för flera av kroppens funktioner, men ett högt intag kan bidra till förhöjt blodtryck och därmed ökad risk för bland annat hjärt-kärlsjukdom och njursjukdom. Enligt Livsmedelsverket kan omkring 8 000 fall av stroke och hjärtinfarkt varje år kopplas till ett högt saltintag. Svenskarnas genomsnittliga saltintag uppskattas till omkring 10–11 gram per dag, jämfört med rekommendationen på högst 6 gram.

För det svenska saltföretaget Salinity, som utvecklar och marknadsför saltprodukter för både konsumenter och livsmedelsbranschen, är frågan om natriumintag central.

– Medvetenheten om natriumets betydelse för folkhälsan behöver öka, samtidigt som det måste bli enklare för konsumenter att göra hälsosammare val, säger Marit Börjesson, vd på Salinity.

Ett av de verktyg som utvecklats för att minska natriumintaget är lågnatriumsalter. En utmaning är dock att de flesta av dessa består av en blandning av natrium- och kaliumkristaller, vilket generellt ger en tydlig bismak när kaliumkloridens naturliga bitterhet slår igenom.

Salinitys produkt Falksalt Mineralsalt bygger på företagets lågnatriumsalt Saltwell®. Här förenas natrium och kalium i samma saltkristall redan när saltet bildas, i stället för att salterna blandas i efterhand. Det ger enligt Salinity en smak som ligger nära vanligt bordssalt, utan de bismaker som ofta förknippas med traditionella lågnatriumsalter. Resultatet är ett mineralsalt som innehåller 35 procent mindre natrium, och är rikt på kalium. Enligt Salinity kan Falksalt Mineralsalt ersätta traditionellt salt 1:1 vid matlagning, bakning och som bordssalt.

– Många lågnatriumsalter sänker natriumhalten, men smaken påverkas ofta av de bittra toner som finns naturligt i kaliumklorid. Genom att mineralerna kombineras redan i kristalliseringsfasen har vi fått ett salt som upplevs ha samma smak och sälta som vanligt bordssalt. Det är ett viktigt genombrott, säger Marit Börjesson.

Ungefär 80 procent av allt salt vi får i oss kommer från processade livsmedel och måltider som tillagas utanför hemmet. Ett minskat natriumintag är därför en fråga som berör många aktörer, från livsmedelsproducenter och beslutsfattare till dietister, kostrådgivare och konsumenter.

Att minska saltintaget är en vanlig rekommendation men ofta svårare att genomföra i praktiken. Därför behövs lösningar som kan hjälpa konsumenter att göra hälsosammare val utan att förändra sina matvanor i grunden.

Om fler människor kan minska sitt natriumintag utan att behöva ge avkall på smaken, finns potential att skapa positiva effekter för både individers hälsa och folkhälsan i stort. Det är den utgångspunkt som driver Salinitys arbete med nästa generations saltprodukter.

Fakta
- Falksalt Mineralsalt passar utmärkt som bordssalt samt till såväl matlagning som bakning.

- Medan vanligt matsalt utgörs till nästan 100 procent av natriumklorid består saltkristallerna i Falksalt Mineralsalt av en förening av 65 procent natriumklorid och 30 procent kaliumklorid.

- Sältan motsvarar vanligt matsalt, så lika stor mängd kan användas med samma resultat.

- Förutom havssalt innehåller produkten jod (5 mg/100g) samt klumpförebyggande medel (E551).


Dela artikeln

Forskning

Olika kosthållningar – olika utmaningar

Både växtbaserad kost och blandkost har näringsmässiga styrkor och svagheter. Det visar en ny avhandling från Göteborgs universitet där unga vuxna med olika kosthållningar jämfördes.

Nina Granberg 8 oktober, 2026 • 5 minuters läsning
AdobeStock_430354398
Endast tio procent av deltagarna nådde rekommendationen för frukt, bär och grönsaker. Adobestock

Dela artikeln

Kostråd & riktlinjer

Vad lockas vi att lägga i matkorgen?

Extrapriser hjälper oss att hålla nere matkostnaderna. Men vilka varor får mest utrymme? När forskare granskade livsmedelsbutikers veckokampanjer var nästan 68 procent av kampanjprodukterna sådant som Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter mindre av eller begränsar.

Karin Wandrell 7 oktober, 2026 • 1 minuts läsning
Matkorg
Adobe.stock

Vad vi äter påverkas av mer än kunskap och motivation. Priser, reklam och butikernas utbud är också med och styr vad som hamnar i matkorgen.

Dietisten och forskaren Monica Hunsberger och doktoranden Melissa Mjöberg vid Göteborgs universitet studerar bland annat hur matmiljön påverkar våra matvanor. I sin granskning av butikernas veckokampanjer såg de också skillnader mellan bostadsområden.

– I mer utsatta områden marknadsfördes mindre hälsosamma livsmedel i högre grad. Totalt var nästan 68 procent av kampanjprodukterna sådana livsmedel som Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter mindre av eller begränsar, säger Melissa Mjöberg.

För forskarna väcker resultaten frågor om hur stort ansvar vi kan lägga på individen. Den som har en begränsad matbudget behöver förhålla sig till både priser och de erbjudanden som finns.

– Alla har inte samma förutsättningar att välja vad de ska äta. Om människor både har olika ekonomiska möjligheter och möter olika matmiljöer blir det alltför enkelt att förklara skillnader i matvanor med bristande kunskap eller motivation, säger Monica Hunsberger.

Vad krävs för att göra hälsosamma val enklare – och hur kan dietister bidra till förändringen?

Läs hela intervjun med Monica Hunsberger och Melissa Mjöberg i Dietisten nr 4.


Dela artikeln

Cookies

Den här webbplatsen använder cookiesför statistik och användarupplevelse.

Driva eget använder cookies för att förbättra din användarupplevelse, för att ge underlag till förbättring och vidareutveckling av hemsidan samt för att kunna rikta mer relevanta erbjudanden till dig.

Läs gärna vår personuppgiftspolicy. Om du samtycker till vår användning, välj Tillåt alla. Om du vill ändra ditt val i efterhand hittar du den möjligheten i botten på sidan.