Fysisk aktivitet

Fysisk kondition i barndomen skyddar tonåringars mentala hälsa

En ny finsk studie visar att god fysisk kondition från barndomen kan spela en avgörande roll för mental hälsa under tonåren.

2 december, 2024 • Uppdaterades 28 maj, 2025 • 1 minuts läsning

Forskningen, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Sports Medicine, har undersökt sambandet mellan fysisk aktivitet och psykiskt välbefinnande hos 241 ungdomar under en period av åtta år. Studien lyfter särskilt fram vikten av hjärt- och lungkapacitet (kardiorespiratorisk kondition) för att minska symtom på stress och depression under ungdomsåren.

Studien, som genomförts av forskare vid Jyväskylä universitet och Östra Finlands universitet, fann att förbättrad fysisk kondition under uppväxten kan ge långsiktiga fördelar för den mentala hälsan. Ungdomar med bättre motorisk kondition, exempelvis god koordination och balans, uppvisade dessutom bättre kognitiva funktioner och färre stressymtom, även om sambandet mellan motorisk kondition och depression var svagare.

Forskarna betonade också att stillasittande beteenden, särskilt i form av hög skärmtid, kan påverka den mentala hälsan negativt. De som spenderade mer tid framför skärmar tenderade att uppvisa sämre mentala resultat, vilket ytterligare understryker vikten av att uppmuntra fysisk aktivitet från tidig ålder.

Studien manar till insatser från föräldrar, skolor och beslutsfattare för att främja fysisk aktivitet bland barn och ungdomar. En aktiv livsstil kan inte bara stärka den fysiska hälsan utan också fungera som en skyddande faktor mot den ökande psykiska ohälsan bland unga.

Källa: medicalxpress

Produktnyheter

Barnmatsföretaget breddar – Lanserar välling för vuxna och äldre

Svenska barnmatsföretaget Enago tar nu steget in i ett nytt segment och lanserar för första gången välling anpassad för vuxna. De nya produkterna riktar sig särskilt till äldre och andra med behov av enkla, näringsrika måltidskomplement

Nina Granberg 11 februari, 2026 • 1 minuts läsning

Sedan starten har Enago varit specialiserat på mjölkfri gröt och välling för barn. Nu breddas sortimentet med två vuxenvällingar, i linje med de uppdaterade kostråd för äldre som Livsmedelsverket...

Folkhälsa

Matvanor i ekonomisk utsatthet - nytt projekt ska minska ohälsa

Nu startar Mat för ett inkluderande samhälle, ett förberedelseprojekt som ska bidra till mer jämlika matvanor genom att ta avstamp i människors faktiska levnadsvillkor.

Nina Granberg 4 februari, 2026 • Uppdaterades 9 februari, 2026 • 1 minuts läsning

Med Region Stockholm i täten samverkar offentlig sektor och civilsamhälle för att möta ohälsa kopplad till matvanor, en folkhälsoutmaning som slår hårdast mot personer som lever i ekonomisk utsatthet.

Projektet koordineras av Region Stockholm genom Centrum för obesitas vid Akademiskt specialistcentrum och pågår till juni 2026. Arbetet finansieras av Vinnova genom SustainGov och är ett samverkansprojekt för systemförändring med flera aktörer, däribland Dietisternas riksförbund (DRF).

– Det behövs nya arbetssätt som tar avstamp i verkliga levnadsvillkor. Det här projektet ger oss en unik möjlighet att bättre förstå vilka hinder som står i vägen för hälsosamma matvanor hos en väldigt utsatt samhällsgrupp och hur vi inom offentlig sektor bättre kan möta dem”, säger Liisa Tolvanen, forskare och specialistdietist inom obesitasbehandling vid Centrum för obesitas, Akademiskt specialistcentrum, Region Stockholm.

Projektgruppen ska samarbeta med personer som lever i socioekonomisk utsatthet, representerade av Matmissionens medlemmar, genom enkäter, djupintervjuer och workshops. Syftet är att identifiera behov, barriärer och drivkrafter bakom matval, samt att ta fram ett kunskapsunderlag som kan användas nationellt för mer träffsäkra och jämlika folkhälsoinsatser.